תוֹכֶן
אם אישה לאחר לידה מחליטה להניק את תינוקה, הרי שהתזונה שלה חייבת להיות תואמת את צרכי הילד. ושואלת את עצמה אם אפשר לאכול אגוזי מלך בזמן ההנקה, אישה שואלת שאלה חשובה. אחרי הכל, מה שמבוגר יכול לעשות לא תמיד מתאים לתינוק, מכיוון שגופו עדיין אינו מסוגל להתמודד עם אלמנטים רבים במזון, ואילו אצל מבוגר חומרים אלה מוסרים מהגוף באופן טבעי ולא מורגש.
האם אם יניקה יכולה לאגוזים
במהלך ההנקה, אישה מחויבת לחשוב, קודם כל, על הילד שלה כשהיא לוקחת משהו לאוכל. על הגוף הסיעודי להיות מוגן בקפידה מפני מזונות, סמים ואלכוהול מזיקים רבים. כל מה שהאם אוכלת עובר לילד דרך חלב, המספק לגופו של היילוד מיקרו אלמנטים שימושיים. מכיוון שלילד עדיין אין את החסינות המלאה שלו, והוא מקבל את ההגנה על הגוף מאמו עם חלב, איבריו רגישים מאוד לשינויים שונים בתזונת האישה.
כששואלים אותנו האם ניתן להניק אגוזי מלך, ראוי לציין שמדובר באחד המזונות המזיקים והבריאים ביותר. לדברי ד"ר קומרובסקי, במהלך ההנקה אינך צריך להגביל את עצמך למוצרים כלשהם, העיקר שזה מעניק לאם שמחה ומצב רוח טוב.
היתרונות והנזקים של אגוז בעת הנקה של יילוד
אגוז עצמו הוא מוצר עתיר קלוריות, למרות שהוא מכיל מינימום פחמימות. עיקר הקלוריות מגיע משומנים. כאשר ילד לא עולה במשקל טוב, האם צריכה להגדיל את תכולת השומן במזונות המרכיבים את הדיאטה שלה. אגוזי מלך יוצרים תכולת שומן נוספת לחלב אם, תוך אי הכללה של מזון שומני רווי בפחמימות מזיקות המופקדות על מותן האישה.
יתרון משמעותי נוסף מגרעיני עץ המלך הוא שעל ידי הגדלת תכולת השומן בתזונה הם משפיעים על נורמליזציה של הצואה אצל האם והיילוד. אם התינוק הוא עצירות, האם צריכה להתחיל לאכול כמה אגוזי מלך ביום, ולהגדיל את אחוז השומן בחלב אם.
כמו כן, הליבה מכילה חומצה אסקורבית, אשר נחוצה בחורף כדי למנוע הצטננות ממחלות נגיפיות. חומצה מחזקת את דפנות כלי הדם. זה חשוב במיוחד עבור אותן נשים הסובלות מכאבי ראש ומחלות לב וכלי דם אחרות.
ערך האנרגיה של המוצר הוא 648 קק"ל לכל 100 גרם, 547 מהם שייכים לחלק השומני, והשאר חלבונים ופחמימות. האגוז מכיל:
- 10.2 גרם פחמימות;
- 15.4 גרם חלבון;
- 65 גרם שומן;
- בטא קרוטן;
- ויטמינים A, B2, B2, B5, B6, B9, C, E, K, H, PP;
- אשלגן, סידן, אבץ, מגנזיום, מנגן, סלניום, נחושת, זרחן, ברזל, נתרן;
- אלקלואידים;
- טאנינים;
- חומצות שומן אומגה 3.
לאגוז יש גם התוויות נגד. אם אישה סובלת מכל סוג של קוליטיס, ממחלות במערכת העיכול, מיתר לחץ דם או מתגובות אלרגיות למזונות, עליה להקפיד מאוד לאכול מוצר זה מכיוון שלילד שלה עלולה להיות אלרגיה.
אגוזי מלך להנקה
יש נשים שמפתחות סוכרת מסוג 2 לאחר הלידה, מה שמכונה סוכרת הריון. סוג זה של סוכרת ניתן לריפוי. לאורך זמן, תוך התבוננות בתזונה ואורח חיים נכון, אישה יכולה להיפטר מכך. אחת הדרכים להוריד את רמת הסוכר בדם מבלי לפגוע בתינוק שלך היא לאכול אגוזי מלך.זהו אחד מתפקידיו העיקריים - הורדת הגלוקוז בגוף.
מאפיין נוסף של העובר הוא נורמליזציה של זרימת הדם במוח, הנחוצה לנשים הסובלות מכאבי ראש. ניתן לקחת אגוזי מלך בזמן האכלה עם חלב אם בכמות של לא יותר מ- 5 חתיכות ביום, כדי לא לגרום לאפקט הפוך, ולא לעורר אלרגיות. הגוף הנשי לאחר הלידה רגיש מאוד לשינויים בתזונה ולכל השפעה חיצונית.
ישנה תפיסה מוטעית אחת בקרב אמהות מניקות שכאשר מניקות, המוצר מגביר את ייצור החלב וגורם לדלקת בשד. למעשה, אין לו שום השפעה על רמת ייצור החלב, אלא רק על הרוויה שלו בקלוריות.
כמה אגוזי מלך תוכלו לאכול בזמן ההנקה
מכיוון שהאגוז נחשב לאלרגן, אם אישה אכלה אותו לעיתים נדירות לפני כן, לא מומלץ להתחיל בכמות גדולה. על הגוף להתרגל למינונים קטנים, וכן יש לבחון את תגובת הילד למוצר זה. אם לילד יש אדמומיות או פריחה בגוף, במיוחד בין קפלי העור בלחיים, אז כדאי שתחשבו על העובדה שלתינוק יש חוסר סובלנות לחלק מהמזונות בתזונה של האם.
אפשר להבין האם כדאי לאכול אגוזי מלך לאם מיניקה רק לאחר שבועיים של נטילה במינונים קטנים, לא יותר משלושה גרעינים ביום. אם לאחר שבועיים של האכלה הילד לא הראה סימפטומים של חוסר סובלנות, ניתן להגדיל את המינון ל -5 חתיכות ביום, מכיוון שזו הנורמה היומית לגוף בריא. אם אישה לאחר לידה עלתה במשקל רב והיא סובלת מהשמנת יתר, יש למזער את צריכת אגוזי המלך בשל תכולת הקלוריות הגבוהה במוצר.
באיזו צורה עדיף להשתמש באגוזים ל- HS
אם אישה, בזמן ההנקה, החליטה להכניס אגוזי מלך לתזונה ושואלת את השאלה באיזו צורה ניתן לאכול אותה, אז התשובה ברורה - זו שהיא עצמה אוהבת. יש אנשים שלא יכולים לעמוד בטעמם של גרעיני אגוז בשל צמיגותם הספציפית בפה, אך הם מבינים את היתרונות של המוצר ולא רוצים לוותר עליו. לחלופין, ניתן לצרוך שמן אגוזים. זה זמין באופן נרחב בסופרמרקטים, אך מעטים האנשים שמים לב אליו. זה לא זול, מחירו עבור 500 מ"ל הוא כ 600 רובל. הוסיפו אותו לסלט ירקות כחבישה. כפית שמן אחת מחליפה את הדרישה היומית של המוצר.
ניתן להוסיף את האגוז לדגנים יחד עם פירות יבשים, למרוח אותו לאבקה בעזרת בלנדר ולהוסיף אותו לסלט. לטגן אותם במהלך ההנקה לא כדאי. מטוגן כשלעצמו מזיק, ואגוזים מטוגנים עדיין מאבדים את סגולותיהם הרפואיות כאשר הם נחשפים לחום.
כדי לרצות אם מיניקה עם ממתקים בעזרת אגוזי מלך לאחר הלידה, תוך העלמת סוכר לא בריא, אפשר למחוץ את הליבה ולערבב עם דבש צמיג או נוזלי. מתכון זה שימושי מאוד להצטננות. אם דבש מסוכר ואין אחר בבית, אתה לא צריך להמיס אותו, דבש מחומם מאבד ויטמינים.
אלרגיה לאגוזי מלך בתינוקות
אם האם לא סבלה בעבר מאלרגיה לאגוזים, אך לתינוק יש אחת, אז הדרך הטובה ביותר לעזור לילד היא לוותר על כל המזון המכיל את המרכיב, כולל מאפים עם אגוזים, קוזינאק, ולהמשיך להניק. חסינות האם תסייע לילד להתמודד עם המחלה.
התסמינים שבהם ניתן לאבחן אלרגיה של ילד לאגוזים הם כדלקמן:
- פריחה;
- שלפוחיות;
- דמעות;
- אף סתום;
- לְהִשְׁתַעֵל;
- קושי בשאיפה;
- שלשולים או עצירות;
- הֲפָחָה;
- נפיחות בפנים;
- הלם אנפילקטי.
אם נמצא סימפטום כלשהו, יש צורך לפנות לרופא מיד ולהסיר לא רק אגוזי מלך מהתזונה, אלא גם את המזונות הבאים:
- זרעים;
- מוצרי סויה;
- עדשים;
- קטניות;
- קָשִׁיוֹ;
- פיסטוקים;
- רטבים וקטשופים;
- חרדל.
מזונות אלה אינם מסוכנים כשלעצמם, אך אנשים רבים עם אי סבילות לאלרגנים באגוזים אינם מגיבים שלילית גם למזונות אלה. ועדיף אם מניקה לבטח את עצמה על ידי הימנעות ממזון זה במהלך האכלה.
אמצעי זהירות
כדי להגן על ילדך מפני תגובה לא רצויה של הגוף, צריך לזכור אם לאישה עצמה הייתה בעבר סובלנות למוצר כלשהו. אם הייתה תגובה כזו, אזי אכילת אגוז בזמן ההנקה עלולה להזיק ליילוד. כאמור, הבדיקה לתאימות האגוז לגוף נעשית בצורה הטובה ביותר על ידי הכנסת מינונים קטנים של מוצר זה לדיאטה. אלרגיות יכולות להתבטא בכל סוגי האגוזים, כולל אגוזי מלך, ואולי רק בחלקם. אם לאישה הייתה אי-סובלנות לבוטנים, אין זו עובדה שתהיה אותה תגובה לאגוזי מלך. בדרך כלל, חולי אלרגיה אינם יכולים אפילו לגעת באלרגן בעורם או לשאוף את האבק מהקליפה.
התוויות נגד
למרות היתרונות העצומים של האגוז, יש לו מספר התוויות נגד. בנוסף לסובלים מאלרגיה, אסור ליטול את המוצר נשים הסובלות מ:
- מחלות בלבלב;
- מחלות עור (פסוריאזיס, נוירודרמטיטיס, אקזמה);
- קרישת דם גבוהה;
- לחץ דם גבוה;
- השמנת יתר 2-4 מעלות.
כל התוויות נגד אלה חלות רק על האם, הילד יכול לסבול רק מאלרגיות לכל אחד מהרכיבים הכלולים במוצר זה.
סיכום
כאשר לא אמורים להקצות אגוזי מלך לקבוצת המוצרים המסוכנים או להפך, חשובים מאוד. יש ליטול כל מזון במידה, ולהימנע מהתעללות. בבחירת מוצרים לאחר הלידה, עליך להקשיב לגופך, לשים לב לרצונותיך ותגובותיך למוצר מסוים.
